za duzo

Marcin, może za dużo wody lałeś?

King za duzo tych koksow i cie roznsi nawet po nocach

[...] poprzypalaly. Jeden juz jest . Wlewasz reszte i rowniez smazysz drugiego. Na talerzyk kladziesz jednego smarujesz dzemem jakim lubisz i na to drugiego kladzie. Mozesz dodac sobie jakies skladniki ja jeszcze dalem otreby. I pamietaj nie za duzo jogurtu bo sie nie usmazy. Smaz na malym ogniu zeby sie nie przypalily! to chyba wszystko. Smacznego

jedno jajko dlatego bo i tak jest to już za dużo nawet na mase.Do zapotrzebowania dodałem 394kcal więc uważam że to sporo ,jak nie będę rósł to jeszcze coś dorzucę.Dzięki Dawid87007 za rady ,ale czy niemam za dużo tłuszczu w diecie? , ponieważ nie chce się zalać.

ja wyobrazalem sobie inaczej ta reklame... powinno to byc nakrecone na silowni, gdzie krzycza i lamentuja naprawde duzi gosci pod naprawde duzym ciezarem. Za duzo gadania. Reklama powinna byc krotka a zwiezla. Za duzo tych cwiczen. Wystarczylo by jakby jeden kakretny gosc wyciskal na plaskiej z 220kg pare razy i juz Musi byc wiekszy hardcore, to [...]

Za dużo raczej nie waga stoi mi praktycznie w miejscu więc nie powinno być za dużo węgli ale może postaram się trochę zmniejszyć ich ilość na rzecz białka.

Jak zwykle odwieczny problem robienia barków z nogami. No, ale jeśli już inaczej nie możesz to może tak zostać( choć proponowałbym zmianę na push, pull, legs). Kiedyś czytałem dobry post michała na ten temat, w którym po krótce dowodził, dlaczego jest to zły układ. Krótko mówiąc przy dwóch dużych(jednej bardzo) partiach mięśniowych na tym samym [...]

Na początku napisałeś, że węglowodany czerpiesz z otrębów. Niestety to nie jest dobre źródło węglowodanów. Można ich trochę dodawać do diety, żeby zwiększyć ilość błonnika, ale nie za dużo. Nic dziwnego, że chodzisz zapchany... Myślę, że dobrze by było gdybyś wstawił kilka przykładowych dni diety do oceny, żebyś zobaczył czy nie robisz jakichś [...]

PO co dwa razy uginanie ze sztangą na bicepsy. wyczuj która wersja jest dla ciebie lepsza. zamiast robienia drugi raz uginania ze sztangą zrób uginanie na modlitewniku. an klatę faktycznie za dużo . chyba ze dwie pierwsze to rozgrzewka. Po co wyciskanie na skosie w dół? Masz aż tak dobrą górę że tak ładujesz dół klaty? Zamiast skosu w dół [...]

naucz się nazewnictwa ćwiczeń proponowałbym inny podział np. poniedziałek: klatka + biceps, środa: plecy + triceps piątek: barki + nogi a brzuch kiedy tam sobie chcesz po trneingu, przedramiona też po którym chcesz raz w tygodniu poniedziałek-grzbiet 1.podciąganie się na drążku<3 serie po 8 powt-narazie to moj maxs> 2.ciągnięcie drążka do [...]

No po dłuższej przerwie RafaELO powraca na forum sfd.pl :] Widze chłopaki ze niezły dialog prowadzicie, inni jakies małe zainteresowanie wykazują a forum to jest całkiem wypaśne :] Jestem po BOTY EE i powiem , że impreza sama w sobie w głównej sali była yyy właśnie o to chodzi że za dużo nie widziałem bo cały czas byłem w sali obok ( sala [...]

Moim zdaniem trochę za dużo reklam. Połowa artykułów tyczy się tego aby kupić wasze produkty. Poza tym bardzo ciekawa. Na pewno kupię kolejny nr. Dodam także że płyta bardzo fajna. Cena w miarę,nie za tanio nie za drogo. Ale te ciuchy z tyłu...(zwolnijcie tego "eksperta" mody) Zmieniony przez - JacekWu w dniu 2009-12-16 23:43:17

[...] podciaganie na drazku szeroko nachwytem 4x10-12 (jak idzie lekko to doczepiaj ciezar) - wioslowanie hantla 4x10-12 - martwy ciag 4x6-8 BICEPS (robisz razem z plecami wiec za duzo serii): - uginanie ramion z sztanga 12/10/10 - uginanie ramion z hantelkami(młotem) 12/10/10 KLATA ok TRICPES (tak jak przy bicepsie..mniej serii bo robisz po klacie): [...]

jakby zawierało dużo rtęci to nie byloby dopuszczone do sklepów imo 6 puszek to za duzo. Przyjeło sie ze 3 max Zmieniony przez - Andrzey w dniu 2008-02-08 11:25:50

Duzo za duzo bialka, ogranicz do nie wiecej jak 2g/kg, potem uloz diete jeszcze raz. Sama odzywka i oliwa to nie posilek. Jaki trening? Dokladnie napisz. Zmieniony przez - Kapitan Wodka w dniu 2012-12-09 13:19:44

[...] -- policz ile kalori masz w tym co teraz nam napisałes, potem musisz kombinowac z iloscia, dodac pare gram jesli wyjdzie za mało kalorii i odjac gdy kalori bedzie za duzo. "Czy bedzie dla mnie korzystny stosunek kalorii: WW-60%, B-30%, T-10%?" -- białka 2g/ kg masy ciała i chyba moze byc chyba ze sie skusisz wogole na robienie [...]

http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html ankieta z działu, waga to za mało. Za dużo pieczywa, za dużo białka w proszku, dzem do wywalenia...soki bananowe do wywalenia, chyba, ze sam robisz. Skrajna ilość tłuszczy. Aż się prosi o rozwalenie gospodarki hormonalnej. Zmieniony przez - blue_hope w [...]

witajcie, bardzo licze na Wasza pomoc. jestem zainteresowana przejsciem na diete ketogenna. Nie CKDM, zadnych ladowac, ja generalnie paskudnie sie czuje jak sie najem za duzo wegli, jakby na kacu, od razu wzdecia i inne sensacje. Moja sytuacja jest troche podobna do Kutii (ciaza, z tym ze przelezana niemal calkowicie, dacie wiare ile na szpitalnej [...]

I po tym offie przeanalizuj plan, nie wiem jak wyglada ale byc może robisz za dużo na poszczególnych sesjach i warto byłoby to rozdzielić, możliwe tez ze poprostu nie jesteś gotowy na taka objętość i trzeba uciąć, lub za dużo serii robisz do odciny i nie dajesz rady się zregenerować- o ile na regenerację mięśni bomba i zwiekszona ilość aminokwasow [...]

I po tym offie przeanalizuj plan, nie wiem jak wyglada ale byc może robisz za dużo na poszczególnych sesjach i warto byłoby to rozdzielić, możliwe tez ze poprostu nie jesteś gotowy na taka objętość i trzeba uciąć, lub za dużo serii robisz do odciny i nie dajesz rady się zregenerować- o ile na regenerację mięśni bomba i zwiekszona ilość aminokwasow [...]